¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a comer COPOS DE AVENA baratos? ¡Usted se sorprenderá!
Un pequeño cambio en tu alimentación es suficiente y conseguirás perder kilos de más, tu digestión mejorará, tus niveles de colesterol y azúcar en sangre se ajustarán y tu salud en general también mejorará.
Simplemente tritúralas o déjalas hinchar un rato en agua tibia y tendrás un sustituto perfecto de la clásica harina.
¿Qué pueden hacer?
ellos preceden constipación,
ellos prosperan vista (contiene luteína),
sobre el el cereal más rico en nutrientes,
estimula el metabolismo (opción ideal para el desayuno),
Contiene vitaminas del grupo B, hierro, calcio y fósforo.
optimizar la actividad del intestino delgado,
saturar y liberar energía gradualmentete ayudará a perder peso de forma saludable,
reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos,
amortigua el aumento de la actividad de la glándula tiroides,
reducir el colesterol,
prevención de la diabetes, estabilizan el nivel de azúcar en sangre,
son muy útiles si tomas antibióticos, especialmente gracias a las vitaminas B,
Prevención del cáncer del tracto digestivo.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo.
Mejor piel
Los copos son ideales para tratar afecciones inflamatorias.como eczema, acné y también apoyan la salud general y la vitalidad de la piel.
Las propiedades únicas de la avena resultan de la presencia de una amplia gama de vitaminas y oligoelementos.
El zinc ayuda a limpiar la piel y eliminar toxinas.
También reducen eficazmente los poros y tienen un efecto rejuvenecedor.
El hierro es uno de los elementos más importantes de la nutrición y el mantenimiento de una hidratación óptima de las células de la piel.
El manganeso elimina la hinchazón. e inflamación, y también favorece la rápida curación de la piel después de heridas, hematomas, quemaduras y otros microniveles.
El magnesio normaliza la circulación sanguínea. y asegura una renovación profunda de las células de la piel.
Tendrás los músculos de tus sueños.
Una porción más o menos 8 cucharadas de copos aportan a tu organismo el 15% de la cantidad diaria recomendada de proteínas.
No olvides la vitamina E, los antioxidantes y la glutamina, que ayudan a regenerar más rápidamente las fibras musculares.
Protegerá tu cuerpo y cerebro de enfermedades.
La avena es rico en antioxidantes.
Ayudan con enfermedades, inflamación y presión arterial alta.
ellos contienen betaglucano, que reduce el azúcar en sangre.
Su efecto aumenta la presencia de vitamina C.
No es casualidad que el desayuno combine a menudo zumo de naranja con avena.
Estarás lleno de energía
Los copos son ricos en carbohidratos y aportan más energía a tu organismo..
Sin embargo, esta energía se libera lenta y gradualmente durante varias horas.
Perderás peso de forma saludable
El consumo diario de avena ayuda a mejorar el metabolismo y acelera la pérdida de peso saludable.
Un desayuno a base de avena durante un periodo de tiempo más largo (al menos 6 semanas) nos permite evitar una ingesta excesiva de calorías.
Los carbohidratos lentos contenidos en este alimento permiten regular el apetito. y mantener niveles normales de azúcar en la sangre.
Los nutrientes que contienen no solo provienen deaceleran nuestro metabolismo, pero también previenen la acumulación de grasa y toxinas en el cuerpo y evitar comer en exceso.
Colesterol bajo
El ácido linoleico ayuda a reducir los triglicéridos y el «colesterol malo en sangre».
Estos nutrientes «limpian» los restos de grasa de las paredes de las arterias y protegen nuestro organismo del desarrollo de enfermedades tan graves como la aterosclerosis, el infarto y el ictus.
Menor riesgo de enfermedad cardíaca
La avena es rica en grasas buenas y saludables y apoya las células del corazón y el sistema circulatorio.
Gracias a los antioxidantes, se reduce la probabilidad de daño a las paredes de los vasos sanguíneos. Reduce significativamente los radicales.
