Las manzanas son ampliamente conocidas como una fruta saludable. La investigación científica confirma sus numerosos beneficios. Averigüemos por qué las manzanas son tan saludables.
En particular, las manzanas son ricas en fibra, polifenoles, quercetina, vitaminas y otros antioxidantes que fortalecen el sistema cardiovascular. El riesgo de muerte por ataque cardíaco o derrame cerebral se reduce en una cuarta parte.
Las manzanas también normalizan el peso, porque… Con una pequeña cantidad de calorías contienen mucha agua y fibra dietética. Y dos manzanas al día reducen en un tercio el riesgo de diabetes tipo 2.
Además, las manzanas mejoran la función cerebral y previenen el desarrollo de demencia y enfermedad de Alzheimer en la vejez. También aumentan la inmunidad gracias a su importante contenido de vitamina C y fitonutrientes únicos.
Además, el consumo regular de manzanas ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, pulmón, próstata y otros.
Además, las manzanas contienen mucha pectina, una sustancia que mejora la digestión y elimina toxinas y desechos del organismo. Y el potasio de las manzanas estabiliza la presión arterial y normaliza el funcionamiento del sistema nervioso.
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