¿Quieres lucir de 50 por 30? ¡Entonces tienes que probar lo que esta flor puede hacer!
En este artículo, nos centraremos en la importancia de la luteína para nuestra salud y presentaremos una receta para tintura de panaque es una rica fuente de este carotenoide beneficioso.
Hoy en día es La salud es más importante que nunca.
Muchos de nosotros nos damos cuenta de que La clave para mantener una buena salud está en lo que consumimos.
Según el canal de YouTube, Una dieta adecuada puede ayudar a prevenir muchas enfermedades y promover la salud en general.
¿Qué es la luteína y por qué es importante?
La luteína es un carotenoide natural. en frutas y verduras.
A diferencia del betacaroteno, que se convierte en vitamina A, La luteína no se convierte en el cuerpo.
pero tiene varios beneficios importantes para la salud.
Apoyo a la salud ocular:
luteína ayuda a prevenir la degeneración macularque es una causa común de discapacidad visual en la vejez.
Ingesta regular de luteína puede mejorar la visión y prevenir su deterioro.
Efectos antiinflamatorios:
tiene luteina fuertes propiedades antiinflamatoriasque puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, incluida la inflamación de las articulaciones.
ayuda mantener las articulaciones sanas y funcionales incluso en la vejez.
Prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares:
La luteína tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer y proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
Fuentes naturales de luteína
Son una excelente fuente natural de luteína. pana.
Estas flores no sólo son hermosas, sino también extremadamente beneficioso para nuestra salud.
Encontramos la mayor concentración de luteína. en pétalos de naranja.
Receta de tintura
La luteína también se puede agregar a la dieta usando tintura casera de pana.
Aquí tienes una receta sencilla para su preparación.
Necesitas:
pétalos de terciopelo
aceite vegetal (colza u oliva)
Procedimiento:
Recoge pétalos de pana en un día soleado cuando las flores están más frescas.
Pétalos Puedes lavarlo suavemente en agua fría y dejarlo secar sobre una toalla de papel.
Luego los pétalos Llene bien el recipiente de vidrio hasta el tope.
Recipiente llenar con aceite vegetalpara que todas las entradas estén cubiertas.
Contenedor cerrado poner al baño maría durante 30 minutospara liberar carotenoides y luteína de las flores.
Deja que la tintura se enfríe.luego guárdelo en el refrigerador.
¿Cómo utilizar la tintura?
Puedes usarlo todos los días. una cucharada de esta tinturapara asegurar una ingesta suficiente de luteína.
es suficiente para los niños una cucharadita.
También puedes agregar tintura. en diversos platos como ensaladas, sopas o verduras al vapor.
La luteína es un componente clave para mantener los ojos sanos, prevenir la inflamación y proteger contra diversas enfermedades.
Prepararse propia tintura de pana y utilizar los recursos naturales para apoyar su salud.
No lo olvides la naturaleza nos ofrece muchos medios para mantener la salud y la juventudsolo necesitas usarlos correctamente.
Puedes encontrar más información en el vídeo adjunto.
¡Te deseamos buena salud!
