Reemplace la avena con pudín. Te mantendrá lleno durante mucho tiempo y no serás goloso.
¿Con qué se puede sustituir la avena? El pudín puede ser una alternativa sabrosa a la avena normal. No sólo es muy saludable, sino que además aporta una alta dosis de fibra que te saciará. También tiene otra ventaja: si le agrega los ingredientes adecuados, puede limitar el consumo de dulces.
El pudín de avena no es más que pudín de avena. Un postre dulce puede convertirse en tomates sabrosos y abundantes si se le añaden los ingredientes adecuados. Basta con mezclar un puñado de frutas de temporada, frutos secos o nueces y añadir agua o yogur natural para conseguir un rico postre.
¿Cómo preparar pudín de avena?
Para preparar pudin de avena basta con comprar copos de avena (4 cucharadas) y cocinarlos hasta que estén tiernos. Luego déjalos enfriar, añade un vaso de agua o yogur natural, un puñado de tu fruta favorita (los frutos rojos y morados funcionan bien), unos anacardos u otros frutos secos favoritos. Licue todo hasta obtener una pasta suave. El postre puede tener una consistencia cremosa o puedes decidir no mezclar los copos por completo.
Si quieres saciarte con algo dulce, simplemente agrega miel al pudín. Algunas personas mezclan avena con mousse de frutas o cacao para endulzar el postre. Estos tomates satisfacen nuestros antojos de azúcar y garantizan que no se nos antojen refrescos entre comidas.
¿Qué tipo de fruta para el pudín de avena?
Las siguientes frutas combinan mejor con los pudines de avena:
– fresas
– frambuesas
– Pepinos
– peras
– Manzana
– banana
¿Cuándo preparar pudín de avena?
Puedes cocinar avena para hacer pudín de avena por la noche y simplemente mezclarla por la mañana. El resultado serán tomates en forma de batido frío, que resultará útil especialmente en verano. Quienes prefieran los tomates calientes pueden cocinar la papilla por la mañana y esperar hasta que se enfríe. No se recomienda mezclar avena caliente.
Los copos de la noche a la mañana se pueden preparar de manera similar, pruebe:
