Olvídate de las costosas cremas antiarrugas. Con estos alimentos te mantendrás joven y además vital por mucho más tiempo y de forma natural.
Envejecer sanamente y más lentamente
«Eres lo que comes»: un dicho muy conocido que tiene mucha verdad. A medida que envejecemos, lo que termina en nuestro plato es aún más importante para nuestra salud y bienestar. Ponlos en el menú ahora.
Después de un tiempo, los años parecen pasar cada vez más rápido. El envejecimiento es inevitable y, al mismo tiempo, es un privilegio. Sin embargo, por supuesto podemos lamentar una o dos canas y posibles arrugas.
No podemos detener el tiempo, pero podemos asegurarnos de que nuestro estilo de vida nos mantenga en forma desde dentro. La nutrición juega un papel importante en esto. No sólo contribuye a nuestra salud, sino que también se puede leer desde fuera. ¿Qué alimentos encabezan la lista de alimentos antienvejecimiento?
7 alimentos que combaten eficazmente el envejecimiento
1. aguacate
A medida que envejecemos, cada vez desaparece más colágeno de nuestro cuerpo. La piel pierde su elasticidad y se vuelve más flácida. pueden ayudar a retrasar este proceso. El aguacate contiene muchos de ellos. Pero eso no es todo lo que esta popular fruta de hueso puede hacer. También reduce la inflamación, que es un factor importante en el envejecimiento, tanto visual como internamente.
Todo lo que necesitas saber sobre el aguacate y fantásticas recetas con esta saludable fruta:
2. Brotes
Pequeños pero poderosos: los brotes son una fuerza real. Contienen una gran cantidad de nutrientes y sustancias bioactivas. Estos desempeñan un papel importante en la defensa contra enfermedades (crónicas) como la diabetes o el cáncer. y el ácido L-ascórbico protegen la piel de los radicales libres, que son la principal causa de las arrugas del envejecimiento.
Un milagro nutricional: puedes cultivar brotes tú mismo fácilmente en casa:
3. Matcha
No en vano el matcha latte se ha convertido en la MEJOR bebida de los últimos años. Las hojas de té verde japonés están llenas de antioxidantes. Además, el té aporta energía y asegura una desintoxicación saludable.
Matcha latte es la manera perfecta de disfrutar de una bebida saludable:
Si eres uno de los amantes del té verde, definitivamente te gustará esta deliciosa bebida. Matcha…
4. Pimiento rojo
¿Sabía usted que? Hay más en el pimiento rojo que en la naranja. Exactamente 153 miligramos. Este nutriente no sólo es increíblemente saludable, sino que el cuerpo también lo necesita para producir colágeno y apagar la piel.
5. Brócoli
Esta verdura crucífera es conocida por sus propiedades antienvejecimiento. Los cuales son: Fibra, antioxidantes y azufre. Juntos ayudan a proteger el cuerpo de enfermedades. Un efecto secundario agradable: también preservan visualmente.
Las mejores recetas del popular y súper saludable brócoli:
6. bayas
No es un mito, pero es cierto: el estrés favorece el encanecimiento del cabello. Los polifenoles de los arándanos y otros tipos ayudan a reducir el estrés y combatir los radicales libres. El alto contenido de vitamina C forma colágeno.
Elige los arándanos más dulces: ¡este truco siempre funciona!
7. tomates
Se ha demostrado que , el nutriente vegetal responsable de los colores rojo y rosado de alimentos como los tomates y los melones, suprime el estrés oxidativo. No sólo eso, también ayuda a prevenir los daños causados por los rayos UVA y UVB.
Para que no te confundas con todos los tipos de tomates, te presentamos una clasificación práctica de los tomates:
Descubra también qué alimentos son mejores para el correcto funcionamiento del cerebro
Nuestra dieta tiene un impacto mucho mayor en nuestras vidas de lo que a menudo podemos imaginar. Por ejemplo, la salud y el funcionamiento del cerebro dependen en gran medida de los alimentos que consumimos a diario.
Fuente: SCC
