Repite el sabor de la famosa barra Kinder Bueno en una versión fit. Esta avena es increíblemente sabrosa y saludable.
El desayuno es la mejor comida del día porque nos aporta energía para todo el día y la cantidad de recetas ofrece un sin fin de posibilidades y combinaciones de su preparación. Si eres fanático de los desayunos, pero estás cansado de la típica avena, vuélvete loco y prepara una versión saludable de tus barritas Kinder Bueno favoritas.
La avena es un regalo de la naturaleza que solemos utilizar a la hora de preparar nuestro desayuno diario. Son la solución ideal si no podemos disfrutar tranquilamente de nuestra comida y tenemos que ponernos manos a la obra rápidamente. Sin embargo, la avena tradicional no tiene por qué ser aburrida, con la ayuda de unos pocos ingredientes puedes llevarla a un nuevo nivel y disfrutar de su sabor.
La avena es buena para ti
La avena integral consumida diariamente aporta al cuerpo muchos nutrientes valiosos. Las vitaminas y minerales que contiene no sólo hacen maravillas con nuestra figura, sino que también aportan muchos beneficios para la salud de nuestro organismo. Valoramos la avena especialmente por su alto contenido en fibra, que equilibra el nivel de glucosa en sangre y reduce el nivel de colesterol malo. Cuando consumimos avena, nos abastecemos de una alta dosis de magnesio, que previene los espasmos musculares y alivia el estrés, y potasio, que reduce beneficiosamente y tiene un efecto beneficioso sobre nuestra presión arterial. Tradicional, La avena mínimamente procesada tiene el índice glucémico más bajo después de cocinarla, lo que también ayuda a prevenir posibles trastornos digestivos. Las personas que padecen inflamación intestinal o úlceras deben basar su dieta en alimentos bajos en fibra y por tanto deben eliminar los granos de avena de su dieta diaria.
Un desayuno delicioso para los fanáticos de Kinder Bueno
La preparación de avena nos da mucho espacio para utilizar una gran variedad de ingredientes. Para este desayuno son adecuadas las bayas de temporada, que tienen un efecto beneficioso sobre el aspecto de nuestro organismo, y la adición de canela no solo aporta un sabor excepcional, sino que también prolonga la sensación de saciedad. Quienes sean intolerantes a la lactosa pueden utilizarlo. leche de avena, coco o soja, con el que quedará igual de sabroso que con la tradicional leche de vaca. A la hora de cuidar tu cintura, elige los ingredientes para que la avena cumpla su función.
Ingredientes:
- 5 cucharadas de avena tradicional,
- paquete de pudín de vainilla,
- 1 cucharadita de cacao real,
- avellanas trituradas,
- 250 ml de leche de vaca o vegetal.
Preparación paso a paso:
- Vierta la leche sobre los copos y cocine hasta que espese.
- Mientras tanto, prepara el pudín según la receta del paquete.
- Para cada ración de avena utilizamos una cucharada de material de construcción, que mezclamos con un poco de leche y añadimos a la avena al final de la cocción.
- Pon dos tercios de la avena con vainilla en un bol y mezcla el resto con una cucharadita de cacao.
- Coloque la capa de cacao sobre la capa de vainilla y agregue nueces trituradas.
Artículos relacionados:
Nunca antes habías comido avena como esta. El secreto está en un ingrediente.
Entrega de energía en el desayuno. Avena dorada para empezar un cuerpo perezoso
