Sabemos qué añadirle a la avena y te saciará toda la mañana, ¡solo una cucharadita pequeña y sabe mucho mejor!
Agrega una cucharada de este ingrediente a tu avena. Destaca su sabor y valor nutricional.
Su preparación es rápida y sencilla, aporta muchos ingredientes valiosos y se puede preparar de innumerables maneras. No es de extrañar que los tomates sean muy populares y hace mucho tiempo que dejaron de asociarse con una papilla insípida. Ahora es un plato colorido y que da un auténtico placer comer.
La mayoría de las veces enriquecemos la avena con frutas, nueces y semillas. A mucha gente le gusta comerlo con cacao o mantequilla de maní. Tenemos una idea aún mejor. La avena según esta receta sabe a postre y está bien equilibrada en cuanto a macronutrientes. Es sabroso y saciante, ideal para empezar bien el nuevo día.
La avena es un cereal integral rico en fibra que suprime eficazmente el hambre. Además, muchas personas sufren eructos rápidos en el estómago, especialmente si lo comen con regularidad. Y aunque por la mañana se dan el capricho de una buena ración, varias horas después de la comida no dan señales de ello y sienten mucha hambre.
Esto se debe a que la mayoría de la avena proporciona la menor cantidad de carbohidratos (copos, frutas) y grasas (nueces y semillas). Sin embargo, faltan proteínas, que garantizan una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Por supuesto, no te animamos a que dejes de comer avena. Más bien te recomendamos enriquecerlo con más proteínas. Aquí es donde entra en juego un suplemento proteico… suplementos proteicos. La ventaja indiscutible de este tipo de producto es su sabor. Puedes elegir entre muchas versiones interesantes, como chocolate, fresa, vainilla, plátano, caramelo o galleta.
Cabe mencionar que el suplemento proteico se compone prácticamente únicamente de proteínas con una pequeña cantidad de carbohidratos y grasas. Por tanto, aporta relativamente pocas calorías. Es una gran adición a la avena de la mañana.
Sin embargo, si este tipo de productos no te convencen, una buena elección es, por ejemplo, el yogur skyr. También aporta mucha proteína.
