Mucha gente se pregunta cómo mantener un alto nivel de vigor y rendimiento durante todo el día. Y los alimentos para el desayuno adecuadamente seleccionados pueden ayudar en esto.
Los especialistas de Rospotrebnadzor de San Petersburgo han elaborado una lista de una variedad de productos tonificantes. Incluía cereales, huevos, productos lácteos, bayas, legumbres, nueces, frutas, verduras, hierbas y té verde.
Las gachas de avena te dan un impulso de energía durante todo el día. Los huevos son ricos en nutrientes y estimulan la actividad cerebral. La leche agria mejora la digestión.
Las bayas y las frutas son ricas en vitaminas. Las verduras y hortalizas aportan minerales. Las legumbres y los frutos secos contienen fibra y proteínas. Y el té verde tonifica y mejora el rendimiento.
Un desayuno tan variado y nutritivo te dará energía durante todo el día y te ayudará a mantener una alta productividad hasta la noche. Lo principal es hacerlo equilibrado, incluyendo todos los grupos de alimentos saludables. Es fácil y accesible para todos.
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