Suplementos peligrosos: riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, un estudio preocupante
Tenga cuidado con el abuso de suplementos que pueden ser peligrosos, así lo indica un estudio en profundidad realizado en miles de personas.
Existe un estudio sobre el uso de algunos suplementos específicos.que mostró algunos resultados alarmantes. Todo es culpa de algunas sustancias que contienen y que las pruebas realizadas han demostrado que tienen consecuencias nada positivas.
La niacina se encuentra entre estos componentes.. Es una sustancia conocida por su capacidad. para aumentar el colesterol HDL (conocido como “colesterol bueno”) y reducir el colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”).
Pero tomar niacina en dosis altas podría provocar efectos secundarios como arritmias cardíacas, aumento de azúcar en sangre y problemas hepáticos. Es importante señalar que la mejor fuente de niacina son los alimentos naturales como la carne, el pescado, los frutos secos y los cereales integrales.
Si decides tomar suplementos de niacina, es imprescindible hacerlo bajo estrecha supervisión médica. y respetando las dosis recomendadas. Esto es más cierto que nunca en el caso de tomar suplementos, por una razón u otra.
Suplementos peligrosos, cuál es la situación que ha surgido
Entendiendo que siempre se recomienda mantener un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y ejercicio regularpara prevenir problemas cardiovasculares, veamos qué destaca el estudio en cuestión.
Y no olvidemos que una dieta variada y equilibrada nunca debe sustituirse por la ingesta de suplementos, que deben considerarse como un apoyo y no como una solución definitiva.
El exceso de niacina podría tener efectos negativos sobre el sistema cardiovascular. Investigadores de la Clínica Cleveland de EE. UU. analizaron muestras de sangre de más de 11.000 pacientes y descubrieron que los niveles altos de 4PY se asociaban con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares.
Este estudio resalta la importancia del mantenimiento. un equilibrio en nuestra ingesta de niacina. Si bien es fundamental asegurarnos de consumir cantidades adecuadas de vitamina B3 para garantizar que nuestro cuerpo funcione correctamente, también es importante evitar el exceso, que podría ser perjudicial para nuestra salud cardiovascular.
¿Qué es importante hacer?
La niacina sigue siendo una vitamina esencial para nuestra salud, pero es importante prestar atención a la cantidad que consumimos para evitar posibles riesgos para nuestra salud cardiovascular.
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Consulta con un médico o nutricionista. Determinar la dosis adecuada de niacina a tomar puede resultar útil para mantener un equilibrio óptimo en nuestra dieta. Lo más probable es que nos digan que marca la diferencia mantener una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en vitamina B3.
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Es mejor no depender demasiado únicamente de los suplementos. Además, es importante prestar atención a la calidad de los suplementos que se toman, comprobando el origen y eficacia del producto.
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Por último, siempre es recomendable vigilar tu salud cardiovascular mediante revisiones médicas periódicas. Esto es importante para evaluar la necesidad de complementar tu dieta con vitamina B3 u otros nutrientes.
