Mucha gente lucha contra el insomnio. Sin embargo, antes de recurrir a medicamentos u otros productos, es recomendable probar métodos naturales para solucionar este problema. Sobre todo porque ahora mismo está floreciendo una planta que relaja el cuerpo de forma muy eficaz y nos ayuda a dormir mejor. Descubre de qué flores puedes hacer una infusión que te ayudará a dormir tranquilo y profundamente.

La alta cantidad de estrés y las constantes prisas que nos acompañan en nuestra vida diaria provocan que muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño. A menudo recurrimos inmediatamente a los medicamentos, pero es mejor probar primero los remedios naturales, que pueden ser igual de eficaces. Uno de ellos es el té de lavanda.

¿Cómo conseguir un sueño tranquilo y profundo? Bebe este té

La lavanda florecerá pronto. Por eso, vale la pena darse cuenta de las múltiples propiedades excepcionales que esconde esta hermosa y aromática flor. Lo más importante aquí es su olor, porque los compuestos aromáticos de la lavanda tienen un efecto calmante sobre nosotros.

gracias a nosotros la planta nos ayuda a conciliar el sueño más rápido y al mismo tiempo mejora la calidad de nuestro sueño. Además, lavanda Reduce la tensión nerviosa y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico. También muestra efectos antibacterianos.

Si quieres preparar té de lavanda para un sueño profundo y tranquilo, simplemente vierta una cucharadita de hierba seca en 200 ml de agua caliente. Tapar y dejar infundir durante 5-7 minutos. Pasado este tiempo, podrás beberlo con añadiendo miel o limón. Té puedes beber tres veces al día y la última ración debes beberla poco antes de acostarte.

Cómo preparar un relajante baño de lavanda

El efecto del shaju también se verá potenciado. baño relajante por la noche, sobre el que podemos utilizar lavanda para una relajación aún mejor. Para ello tenemos que verter 50 g de flores de lavanda en 2 a 3 litros de agua hirviendo.
Pasados ​​​​los 15 minutos, escurre la mezcla y agrégala al agua del baño. Un baño de lavanda debería durar aproximadamente entre 20 y 30 minutos. aparte de eso También podemos añadir el resto de flores al agua después de colar. Basta con meterlos en una bolsa textil y sumergirlos en agua.

Otros remedios naturales para conciliar el sueño. Cómo trabajan ellos

Si tenemos problemas para conciliar el sueño, también podemos recurrir a otros remedios naturales que también serán efectivos. Pocas personas saben que El kiwi es muy útil en la lucha contra el insomnio. Resulta que no sólo los kiwis Aporta a nuestro cuerpo valiosos nutrientes y vitaminas, pero también nos ayuda a conciliar el sueño. Esto se debe a la presencia de vitamina C, serotonina y ácido fólico en la fruta.

Además de lavanda y kiwi También podemos utilizar, por ejemplo, melaza, aceites de cítricos, manzanilla, valeriana y hierbas de menta.

Artículos relacionados:

Retirar, agregar miel y cocinar por 3 minutos. Elixir de lavanda para la salud Sacar, agregar miel y cocinar por 3 minutos. Elixir de lavanda para la salud

Lavanda. ¿Cuándo plantarla para poder disfrutarla en verano? ¿Cómo y cuándo cortarlo después del invierno?