¿Qué beber para el estreñimiento? En primer lugar, debes asegurarte de estar adecuadamente hidratado. Para ello es necesario beber al menos 2 litros de agua al día. También puede beber bebidas muy calientes; una temperatura más alta puede estimular el funcionamiento de los intestinos. A continuación se muestran otros remedios caseros para el estreñimiento en forma líquida o semilíquida.
En caso de estreñimiento prolongado conviene acudir al médico, ya que puede provocar muchas complicaciones.
Contenido:
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Aceite para el estreñimiento
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Hierbas para el estreñimiento
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Jalea para el estreñimiento
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Poción para el estreñimiento
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¿Qué beber en ayunas para el estreñimiento y qué beber por la noche?
Aceite para el estreñimiento
El aceite más utilizado para el estreñimiento es aceite de castor. Se debe tomar en ayunas, por lo que lo mejor es hacerlo por la mañana. Se debe utilizar la dosis recomendada, ni más ni menos, y no se debe utilizar durante más de 7 días. Normalmente, los efectos del aceite comienzan entre 6 y 12 horas después de tomarlo, por lo que debes incluirlo en tu agenda diaria. Sin embargo, este no es el único aceite que se puede utilizar para el estreñimiento:
- aceite – un adulto puede beber una cucharada de aceite de oliva en ayunas. Esto puede facilitar el tránsito intestinal.
- aceite de linaza – un estudio encontró que el aceite de linaza puede ser tan eficaz para combatir el estreñimiento como el aceite de oliva. El aceite de linaza también se debe tomar en ayunas en una cantidad de 4 a 15 ml.
No se deben dar aceites a niños y mujeres embarazadas. para el estreñimiento.
Además de los aceites que se usan por vía oral, puedes intentar usarlos para el estreñimiento. aceites esenciales. Se trata de aceites concentrados que no deben consumirse, especialmente sin diluir. Se pueden utilizar para compresas tibias en el abdomen o para masajes abdominales. Los aceites esenciales utilizados en la medicina natural para las náuseas incluyen:
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lavanda,
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manzanilla,
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de hinojo,
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jengibre,
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menta.
Añade unas gotas de aceite esencial. para aceite de masaje (también puedes usar aceite de oliva o de coco) y masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Hierbas para el estreñimiento
Las hierbas para el estreñimiento son otra forma de deshacerse del problema de las deposiciones. Entre los que la medicina considera que tienen propiedades laxantes se encuentran:
- sen (Senna alexandrina) – contiene glucósidos que estimulan la peristalsis intestinal y facilitan el vaciado del intestino grueso;
- hinojo – según uno de los estudios científicos, el té elaborado con una mezcla de pita de rosa e hinojo facilita regularmente las deposiciones,
- olmo rojo (Ulmas fulva) – estimula la secreción de mucina. Es un componente del moco que recubre el interior del aparato digestivo, lo que facilita el suave movimiento del contenido intestinal hacia la boca del aparato digestivo;
- lila negro – para un remedio natural para el estreñimiento utilizado en la medicina natural. Lamentablemente, no existen estudios científicos que confirmen o excluyan su eficacia.
Recuerde que las hierbas contienen diversas sustancias que pueden reaccionar con los medicamentos. Por eso siempre consulta a tu medico o a un farmacéutico si planea iniciar un tratamiento a base de hierbas y está tomando medicamentos.
Jalea para el estreñimiento
No se trata de gelatinas dulces en polvo, sino naturales. El más popular es gelatina de semillas de lino o chía. Simplemente vierte un vaso de agua tibia sobre 1 o 2 cucharadas de semillas y déjalo reposar durante 2 horas, revolviendo ocasionalmente. Pasado este tiempo se formará una especie de gelatina que deberás beber. Esta consistencia ligeramente gelatinosa y resbaladiza puede ayudar con el estreñimiento y la fibra contenida en las semillas ayudará a limpiar los intestinos.
También puedes preparar otros más deliciosos. gelatinas de frutas naturales. Lo mejor es utilizar frutas que contengan sorbitol para este fin:
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manzanas,
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peras,
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ciruelas,
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melocotones,
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albaricoques,
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uvas.
El sorbitol ayuda a aumentar el suministro de agua al colon y ablandar las heces.
¿Cómo preparar gelatina para el estreñimiento?
Corta una porción de fruta (preferiblemente con piel) en trozos pequeños, ponla en una olla y vierte 1-1,5 tazas de agua. Llevar a ebullición y cocinar durante 3-5 minutos. Prepara medio vaso de agua fría, añade 2 cucharadas de harina de patata y mezcla bien. Luego vierte en la compota y mezcla hasta que espese. Come la gelatina tibia.
Puedes prepararlo de la misma manera. gelatina de arándano, que en un estudio científico mostró propiedades para aliviar las heces. En este caso se trata de tener un efecto beneficioso sobre las bacterias intestinales buenas y limitar el número de las desfavorables.
Poción para el estreñimiento
Un brebaje para el estreñimiento recomendado por gastroenterólogos: un vaso de agua tibia con 2 cucharadas de semillas de chía y jugo de limón. 2 cucharadas de chía proporcionan tanto como 2 g de fibra, que puede estimular el funcionamiento de los intestinos. Después de beber un brebaje para el estreñimiento, debes mantenerte hidratado porque la fibra absorbe agua. Si no bebe suficientes líquidos, una mayor ingesta de fibra puede empeorar el estreñimiento. Sin embargo, cuando se utiliza con grandes cantidades de líquidos, actuará como un cepillo que limpiará los intestinos y los obligará a trabajar intensamente.
¿Qué beber en ayunas para el estreñimiento?
Por la mañana conviene beberlo en ayunas. aceite de ricino, aceite de linaza, aceite de oliva. También puedes beber un suplemento dietético. citrato de magnesio disuelto en agua. Se trata de sustancias que pueden provocar una reacción intestinal bastante violenta que obligue a defecar, por lo que es mejor beberlas por la mañana. Además, lo mejor es probar su funcionamiento en un día libre del trabajo.
La reacción de cada uno puede ser diferente, pero nunca No se sabe cómo reaccionarán los intestinos.por lo que lo mejor es estar en un ambiente donde puedas usar el baño sin problemas.
¿Qué beber por la noche para el estreñimiento?
puedes beber por la noche infusiones, kéfir, jaleas naturales, zumos de frutas, agua, té, agua con limón. Su efecto es más suave. Además, estas medidas normalmente deben utilizarse durante un período de tiempo más largo para que sean efectivas. No se espera que ninguno de ellos provoque una reacción intestinal violenta, por lo que no hay riesgo de que «lo limpien suavemente sin interrumpir su sueño». Después de ellos, la mesa debe quedar más suelta, pero es poco probable que sea líquida, lo que suele ocurrir después de beber aceites.
