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El desayuno es la primera comida del día y debe ser la más completa para mantener las fuerzas y la energía durante todo el día. Los médicos han nombrado platos y alimentos que deben evitarse en el desayuno.
Los expertos han enumerado tres categorías de alimentos que no son deseables para comer por la mañana.
En primer lugar, esto es carne frita. Comida demasiado pesada para empezar el día.
En segundo lugar, papilla instantánea. Debido a su alto grado de procesamiento, aumentan los niveles de azúcar.
Tercero, productos dulces de panadería. También provocan picos de azúcar y no son saludables.
Desayunos saludables
Al mismo tiempo, los nutricionistas recomiendan para el desayuno cereales integrales, huevos, verduras y pescado bajo en grasa. Estos productos aportarán al organismo los nutrientes y la energía necesarios para todo el día.
Datos interesantes
- La temperatura ideal para el desayuno es de aproximadamente 60 grados. La comida caliente estimula mejor el metabolismo.
- Los nutricionistas recomiendan beber un vaso de agua tibia antes del desayuno. Esto acelera su metabolismo.
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