¿Comer semillas puede acelerar la pérdida de peso? Así parece. Por supuesto, no es una forma milagrosa de hacer que el peso empiece a bajar repentinamente en un día, pero definitivamente comer diferentes semillas tiene un gran efecto en la peristalsis de los intestinos y te ayudará a perder peso.

¿Las semillas ayudan a perder peso? Ocultan riquezas extraordinarias

Incluir semillas en tu dieta puede ser una estrategia inteligente para ayudarte a perder peso más rápido. Las semillas son como pequeñas fuentes nutricionales con vitaminas y minerales acumulados. Agregar estas semillas saludables a las comidas promueve la saciedad y acelera el metabolismo.

Semillas de calabaza son un tesoro de fibra, proteínas y ácidos grasos insaturados, todos ingredientes que ayudan a perder peso. semillas de chia Con un contenido impresionante de fibra soluble e insoluble, son maestros en acelerar el metabolismo y ayudar con una pérdida de peso gradual y saludable. Además, su rico contenido en omega-3 y seis ácidos grasos también beneficia la salud cardiovascular.

Entonces, ¿qué semillas vale la pena incluir en su dieta para deshacerse más rápidamente de los kilos de más?

Las famosas semillas de chía. Pequeña semilla, gran poder

semillas de chia son ricos en fibra, lo que reduce la necesidad de comer en exceso. Cuando se mezclan con líquido, forman un gel que ayuda a controlar el hambre y llenar el estómago. Además, son ricos en ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la salud general y ayudan a perder peso.

Un estudio de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard encontró que las semillas de chía reducen el apetito y ayudan a perder peso. Puedes comerlos remojados en agua o en leche o yogur o espolvorearlos sobre alimentos, por ejemplo avena.

Semillas de lino no sólo para bajar de peso.

Semillas de lino son una buena fuente de fibra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. La fibra soluble en la linaza ayuda a ralentizar la digestión, reduce la tasa de absorción de azúcar en la sangre y proporciona una sensación de saciedad más prolongada.

Las grasas saludables de la linaza ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función metabólica. El ácido alfa-linolénico del lino puede incluso ayudar a regular la presión arterial, por lo que vale la pena consumir estas semillas tanto si quieres perder peso como si no.

Las semillas de calabaza son ideales para ensaladas.

Si te preguntas cómo reducir la cantidad de grasa abdominal, ellos son la solución semillas de calabaza. Son una de las mejores semillas porque son ricas en nutrientes y proteínas y micronutrientes como magnesio, zinc y hierro.

Estos micronutrientes juegan un papel clave en la pérdida de peso. Los estudios han demostrado que el magnesio de las semillas de calabaza ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mientras que el hierro proporciona energía durante los entrenamientos intensos.

Además, son ricas en zinc, un ingrediente a menudo subestimado que ayuda a acelerar el metabolismo y hace de las semillas de calabaza la mejor arma en la lucha por una figura más esbelta.

Artículos relacionados:

Pocas personas lo alcanzan. La planta olvidada acelera el metabolismo y la quema de grasas

Un afrodisíaco que trata el dolor y los problemas de la piel. Debes tenerlo en casa.