Dice un conocido proverbio que “una manzana al día ahorra una visita al médico”. Pero ¿qué hay realmente de cierto en este dicho? Te explicamos y contamos qué puede hacer esta dulce fruta.
Una manzana al día para la salud
Mira en un breve vídeo por qué se dice que una vez al día te ayudará a evitar una visita al médico (fuente: dobruchut.sk):
La manzana es históricamente considerada un alimento saludable
Hagamos un pequeño viaje al pasado. Ya en 1866 apareció por primera vez en una revista galesa una frase: «Cómete una manzana cada vez antes de acostarte y haz que al médico le resulte imposible ganarse el pan». Ya entonces quedó claro que las manzanas aportan mucho a nuestro sistema inmunológico.
Y aún hoy, aproximadamente 150 años después, seguimos creyendo en el dicho «Una manzana al día mantiene sano al médico». Definitivamente esto no es incorrecto. Sin embargo, no debemos confiar completamente en este dicho. Entonces y ahora, es cierto que una manzana es más bien un representante de una dieta saludable. Sin embargo, el pequeño fruto merece muchos elogios. Aquí hay seis razones por las que las manzanas son un verdadero potenciador de la salud y la belleza:
6 razones por las que deberías regalarte una manzana todos los días
1. La manzana como bomba nutricional
Las manzanas tienen un contenido altísimo de vitamina C. El consumo diario de esta fruta fortalece el sistema inmunológico y previene significativamente las infecciones gripales y la fiebre. También contienen mucha fibra, antioxidantes y oligoelementos.
2. Una manzana para dormir mejor
Comer una manzana unas horas antes de acostarse puede asegurar un sueño profundo. ¿La razón?
Las manzanas provocan una distribución uniforme del azúcar en sangre durante la noche. Gracias a ello podemos dormir mejor y más tranquilos durante la noche.
3. Una manzana beneficia nuestro corazón
Por si fuera poco, también se dice que las manzanas previenen la arteriosclerosis, que en el peor de los casos puede provocar un infarto. Se debe al alto contenido de pectina de la fruta, que reduce el nivel de colesterol en sangre. Sin embargo, esta sustancia se encuentra principalmente en la cáscara de una manzana. Por lo tanto, no mastiques la fruta bajo ningún concepto, ¡sino cómela siempre entera!
4. Manzana para una piel firme
Las manzanas también tienen mucho que ofrecer en cuanto a belleza se refiere. Debido a su fuerte efecto antioxidante, estimulan el rejuvenecimiento del cuerpo y mantienen el tejido corporal firme y flexible.
5. Una manzana inicia nuestra digestión
No en vano las manzanas suelen incluirse en la dieta de los programas de desintoxicación. Esta fruta no sólo tiene un bajo contenido calórico, sino que también suprime la sensación de hambre y estimula la digestión.
6. Una manzana para unos dientes más blancos
«Una manzana al día mantiene sano al dentista», eso es lo que realmente se puede decir. Por supuesto, no puedes evitar cepillarte los dientes todos los días. Masticar una manzana, sin embargo, estimula la producción de saliva, reduciendo así la producción de bacterias en la boca. Pero cuidado: te comes una manzana y te cepillas los dientes inmediatamente después; es mejor no hacerlo. El ácido de la manzana disuelve un poco el esmalte dental. Luego debes limpiar la fina capa de tus dientes con un cepillo de dientes. Por lo tanto, es mejor esperar aproximadamente una hora después de comer una manzana y solo entonces cepillarse los dientes.
Y podemos hacer fantásticos pasteles con manzanas. Aquí hay mucha inspiración sabrosa a la que nadie puede resistirse:
