Mucha gente quiere deshacerse del exceso de grasa abdominal, lo cual no es una tarea fácil. Según la endocrinóloga Antonina Gureeva, la causa del exceso de peso a menudo no reside tanto en las hormonas como en una mala nutrición. Sobre esto en la edición del 5 de noviembre de Medikforum.ru.
Según el médico, la pérdida de peso se ve obstaculizada por el abuso de alimentos poco saludables pero sabrosos.
Por ejemplo, el consumo excesivo de azúcar en cualquier forma (se encuentra incluso en alimentos aparentemente saludables) provoca aumentos bruscos de insulina, lo que estimula la deposición de grasa abdominal. En lugar de dulces, la Dra. Antonina Gureeva aconseja comer más frutas frescas.
Otro enemigo de una cintura delgada es el helado. Según el médico, es mejor evitar por completo este manjar o sustituirlo por yogur natural con frutas.
Y por último, las patatas fritas son malas para la figura porque contienen mucha grasa saturada y exceso de sal. Es mejor sustituirlos por frutos secos que contengan proteínas y grasas nutritivas, explica el endocrinólogo.
Al mismo tiempo, tampoco conviene exagerar con los frutos secos, advierte el médico, ya que son muy ricos en calorías, explicó Antonina Gureeva.
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