Una bebida sencilla para apoyar la pérdida de peso. Empieza a beberlo todas las mañanas.
Si buscas un desayuno nutritivo para favorecer la pérdida de peso y acelerar tu metabolismo, olvídate de un vaso de agua con limón añadido. ¡Prueba con agua de avena! Es una bebida sabrosa y fácil de preparar que destaca por sus muchas propiedades beneficiosas para la salud.
¿Quiere encontrar una manera fácil de acelerar su metabolismo y deshacerse de los kilos no deseados? Prueba el agua de avena. Podría ser ella quien te ayude en la búsqueda de una figura perfecta. Descubre por qué deberías sustituir el agua de limón en tu dieta por agua de avena. Y aprenderás una receta sencilla para su preparación.
¿Qué propiedades tiene el agua de avena?
- Ayuda a perder peso: El betaglucano, un tipo de fibra que se encuentra en la avena, proporciona una sensación de saciedad duradera y regula los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a controlar el apetito y previene el masticar incontrolablemente.
- Acelera el metabolismo: la fibra estimula los intestinos y mejora los procesos digestivos, lo que contribuye a una quema más rápida de calorías.
- Mejora la salud intestinal: Los prebióticos del agua de avena favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos y, por tanto, tienen un efecto positivo sobre la inmunidad y los procesos digestivos.
- Reduce el colesterol: La fibra contenida en la avena reduce eficazmente el colesterol LDL, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Aporta vitaminas y minerales: El agua de avena es fuente de vitamina B, fósforo, hierro y otros minerales valiosos.
Una receta sencilla de agua de avena.
El agua de avena se puede preparar muy fácilmente. Es suficiente si:
- Mezcla una taza de avena montañesa con un poco de canela.
- Vierte dos litros de agua sobre la mezcla y déjala reposar durante 20-25 minutos.
- Mezclar todo bien hasta que quede suave.
- Colar la bebida por un colador (no es necesario).
- Conservar en el frigorífico en un recipiente o botella bien cerrado.
¿Cuándo es el mejor momento para beber agua de avena?
Lo mejor es beber agua de avena en ayunas, inmediatamente después de despertarse. También puedes beberlo a lo largo del día como sustituto del agua normal.
Adiciones opcionales:
- Puedes añadir otros ingredientes al agua de avena, como frutas, nueces, semillas de chía o cacao.
- También es fantástico como base para batidos.
- En lugar de canela, puedes utilizar otras especias en el agua de avena, como jengibre o cúrcuma.
¿Para qué más se puede utilizar el agua de avena?
El agua de avena también puede resultar útil para el cuidado del cuerpo. Por sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes se utiliza como tónico facial. Gracias a su contenido en betaglucanos, que tiene un efecto calmante, también puede ayudar a aliviar la irritación de la piel. El agua de avena también se utiliza a veces como base para mascarillas caseras. Se puede combinar con otros ingredientes, como miel o yogur, para crear una mascarilla nutritiva que hidrate y nutra la piel.
Por sus propiedades calmantes, el agua de avena es ideal para utilizar sobre la piel como tratamiento calmante para después del sol. Puede ayudar a reducir las quemaduras solares y acelerar la regeneración de la epidermis. También se utiliza como spray corporal hidratante. Cuando se pulveriza directamente sobre la piel, ayuda a mantenerla hidratada y fresca durante todo el día.
