Una nutricionista cuenta cómo evitar comer en exceso durante las vacaciones de Año Nuevo

En vísperas de las vacaciones de Año Nuevo, la nutricionista Daria Rusanova advierte sobre los peligros de los “atracones” de comida, cuando la gente no puede dejar de comer en exceso. Un médico le contó a Lenta.ru sobre esto.

Según ella, todo empieza con el consumo excesivo de comida y alcohol en Nochevieja. Entonces surge una especie de adicción, como ocurre con los alcohólicos, y la persona sigue comiendo incluso en ausencia de hambre.

Para evitarlo, el médico recomienda escuchar las señales de tu cuerpo y comer sólo cuando tengas mucha hambre.

También es importante masticar bien los alimentos sin rellenar trozos grandes. Y mientras come, es mejor evitar mirar televisión y leer.

Si se produce un «atracón», Daria Rusanova aconseja caminar tanto como sea posible, patinar o andar en trineo, hacer excursiones y, en una palabra, mantenerse alejado físicamente de la comida. Esto le ayudará a salir más rápido de la adicción a la comida.

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