El café es una bebida popular que puede proporcionar beneficios para la salud cuando se consume correctamente. Sin embargo, es importante seguir algunas reglas sencillas para que no suceda lo contrario. Así aconsejan los médicos tomar café para adelgazar.
Según el nutricionista Igor Strokov, el café es rico en antioxidantes y otras sustancias beneficiosas para el cerebro y el corazón. Pero para aprovechar estas propiedades, es mejor tomar café no inmediatamente después de despertarse, sino después de un par de horas.
El hecho es que después de una noche de insomnio, el nivel de hormonas del estrés y de azúcar en la sangre aumenta. Esto puede aumentar los efectos negativos de la cafeína. Por lo tanto, se recomienda tomar café después del desayuno; así es más fácil controlar los procesos metabólicos.
Además, no debe beber más de 3 tazas de café al día; el exceso de bebida tiene consecuencias negativas. Pero una cantidad moderada activa el metabolismo e incluso favorece la pérdida de peso.
Por lo tanto, para que el café solo traiga beneficios y no daños, es necesario elegir el momento adecuado y observar la moderación. Entonces podrá aprovechar plenamente sus propiedades beneficiosas, señaló el médico.
También recomendamos:
