¡Viva la merienda de medianoche! Realmente te hace perder peso, me dijo la nutricionista.

Ha comenzado oficialmente esa época del año en la que todos luchamos con dietas para ponernos en forma, olvidándonos de los excesos de la temporada estival. Pero, ¿realmente los nutricionistas promovieron el refrigerio de medianoche?

Cuando hablamos de dieta no sólo nos referimos a la necesidad de encontrar un equilibrio nutricional, sino también al intento de perder los kilos de más acumulados durante el verano.

Para conseguir nuestros objetivos es importante contar con un nutricionista, que examinará nuestro caso concreto y encontrará con nosotros la mejor solución para recuperar la forma más rápidamente.

No cometas este error al hacer dieta

Ya hemos comentado los errores habituales que se cometen durante una dieta, en un intento de adelgazar sin demasiadas privaciones. Un ejemplo práctico de error es saltarse los snacks. Este hábito incorrecto se adopta a menudo con la intención de reducir calorías, por ejemplo evitando los snacks para permitirse más comida durante las comidas principales.

Sin embargo, saltarse los refrigerios puede estresar nuestro cuerpoya que los snacks juegan un papel fundamental en la dieta, especialmente las meriendas de media mañana y media tarde. Estas comidas ayudan a aumentar la sensación de saciedad antes de los principales almuerzos y cenas., mantener activo el proceso digestivo y promover una pérdida de peso más rápida.

Merienda de medianoche: ¿sí o no?

Ahora, hablemos de la merienda de medianoche. Este snack, que suele tomarse después de las comidas principales, suele considerarse una tentación que hay que evitar, sobre todo si se eligen alimentos especialmente grasos antes de ir a dormir. Sin embargo, como me aconsejó mi nutricionista, No es necesario eliminar por completo el refrigerio de medianoche.pero es importante elegir cuidadosamente los alimentos a incluir.

De hecho, podemos disfrutar fácilmente de un refrigerio a medianoche, como también lo confirma un estudio publicado por la Universidad Estatal de Wayne. Si sentimos la necesidad, podemos tomar un refrigerio antes de ir a dormirpero eligiendo con cuidado los alimentos a introducir en nuestra dieta.

Antes de acostarnos podemos tomar un vaso de lechetanto frío como caliente, ya que contiene caseína, una proteína que favorece la síntesis proteica del organismo y aporta beneficios a nuestra masa muscular. Incluso yo cereales, o alimentos a base de cerealespueden ser una buena opción, ya que ayudan a perder peso de manera más consistente, evitando los alimentos procesados ​​​​ricos en azúcar.

Al adoptar estos cambios en nuestra dieta, los resultados llegarán más rápidamente y la pérdida de peso será más efectiva.