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3 métodos ligeros de cocción de patatas en la airfryer, perfectos si estás siguiendo una dieta

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La freidora se convirtió en mi mejor amiga durante la dieta. Gracias a ella, encontré tres métodos de cocción ligera para las patatas, variando los platos y haciendo mis comidas mucho más apetecibles.

Cuando hablamos de patatas nos referimos a un alimento muy importante en nuestra dieta. Las patatas son una buena fuente de carbohidratos y minerales saludables.necesario para mantener nuestro cuerpo sano.

Además, este alimento puede ayudar considerablemente a perder peso durante la dieta, permitiéndonos contar con un plato ligero y bajo en calorías.

Patatas cocidas en una freidora: 3 métodos ligeros

Como explicamos anteriormente, las patatas son una pieza importante en la dieta de cada uno de nosotros, y también juegan un papel protagonista en la dieta mediterránea.

Un ejemplo práctico de lo dicho lo representan los tres métodos de cocción de patatas en una freidora. En el primer caso, podemos coger las patatas, blanquearlas durante unos 10 minutos en agua caliente, luego cortarlas en trozos, enriquecerlos con aromas al gusto y cocinarlos en una freidora a 200 grados durante al menos 15 minutos.

Una vez pasado el tiempo necesario, pues, sacamos las patatas de la freidora y las servimos directamente en la mesa aún calientes, y así podréis disfrutar de una guarnición espectacular y crujiente pero con un dosis insignificante de calorías, por lo que también puedes disfrutarlo durante la dieta.

Siempre cocino patatas así en la freidora.

También podemos cocinar patatas cortándolas en rodajas, como si quisiéramos hacer unas papas fritas. Después de salarlas y aromatizarlas, les añadimos un poco de aceite y las ponemos en el cestillo de la freidora. Ponemos el aparato en 230 grados durante 30 minutos. Al final de la cocción quedarán crujientes y muy ligeras, pareciendo fritas, pero sin estarlo en absoluto. La receta ideal para disfrutar durante la dieta, pero también apta para los niños para evitar constantemente frituras durante su dieta, especialmente durante los primeros años de vida.

También podemos cocinar patatas asadas en una freidora. Basta con envolverlos en papel de aluminio y colocarlos en nuestro electrodoméstico a 230 grados durante unos 40 minutos.. Una vez pasado el tiempo necesario dejar enfriar un poco, retirar el papel aluminio, sazonar al gusto y servir directamente en la mesa. Así disfrutamos de un buen plato con pocas calorías y sin culpas.

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Marina García
¡Hola! Soy Marina García, escritora de arte de la jardinería, amante de la cocina y defensora entusiasta de los consejos útiles.