Tomar el sol en verano no siempre supone un riesgo para la piel. Con estos alimentos podemos broncearnos fácilmente desde el interior, sin los dañinos rayos UV y durante todo el año.
A partir de ahora incluiremos en nuestro comedor snacks que, gracias a su alto contenido, asegurarán un saludable brillo navideño de la piel desde el interior y la prepararán para los rayos solares. Sin embargo, para que el betacaroteno logre el efecto repetido deseado, es necesario consumir aproximadamente 30 miligramos por día durante al menos 3 semanas.
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Sin embargo, una tez hermosa no es todo lo que ofrece este producto milagroso: en el cuerpo se convierte en vitamina A, que regula el crecimiento celular y controla las reacciones del sistema inmunológico. Se dice que el fuerte efecto antioxidante del betacaroteno protege incluso contra los niveles elevados de colesterol y previene enfermedades cardíacas y cancerosas.
Estos alimentos contienen carotenoides:
1. Verduras de naranja
El color brillante lo revela: además de las zanahorias, las batatas y las calabazas también contienen mucha sustancia autobronceadora.
2. Fruta de color naranja
Los melones dulces, los mangos, los albaricoques y las naranjas contienen carotenoides y mucha vitamina A saludable.
3. Más frutas y verduras ricas en carotenoides
No es inmediatamente obvio: los carotenoides también se encuentran en las fresas, las sandías y las espinacas. Además, las vitaminas B y B6 aseguran un bronceado rápido durante la repetición.
4. Hierbas
Pocas personas saben que las hierbas locales como el perejil, el hinojo y los berros también ayudan a conseguir el brillo dorado.
Una piel bien bronceada también requiere una hidratación suficiente.
Estas sencillas bebidas harán que su régimen de bebida sea más placentero, reemplazarán de manera confiable y sabrosa el antojo de refrescos dulces y refrescarán perfectamente su cuerpo sobrecalentado.
