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Ensaladas de arroz 6 recetas imperdibles para afrontar el calor abrasador

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Descubramos las 6 ensaladas de arroz para preparar en casa, perfectas para disfrutar en el almuerzo, también buenas para la oficina, ligeras y rápidas.

La ensalada de arroz es fresca y ligera, podemos definirla como la reina del verano, perfecta para un almuerzo fuera de casa, para la oficina o cuando prefieras disfrutar de un plato fresco, ligero y que no apelmace demasiado.

Hay muchas formas diferentes de condimentar el arroz para ensaladas, te sugerimos 6 recetas, obviamente puedes hacer cambios según tus preferencias, podrías sustituir el clásico arroz para ensaladas por arroz integral. ¡Solo queda ponerse manos a la obra y descubrir las recetas!

¡6 ensaladas de arroz que no te puedes perder!

Anota las recetas a continuación y en el momento adecuado sabrás cómo tentar a toda la familia y más allá. Utilice arroz para ensaladas de calidad para que no se cocine demasiado y quede compacto sin volverse pegajoso.

La primera receta es unaensalada de arroz fresca y versátil y que se puede preparar en tan solo 15 minutos, ¿necesitas verduras, más rápido que eso? No necesitas el tarro de giardiniera, no necesitas atún, aceitunas, tomates, los ingredientes habituales que nunca faltan en una ensalada de arroz.

Esta otra receta es especial, puedes comerla incluso dos veces por semana, no pesa, pero te mantiene ligero, perfecta también para el almuerzo en la oficina. Una versión más ligera de la ensalada de arroz, sirven arvejas y zanahorias, una mezcla sencilla que además aporta vivacidad al plato. Sigue la receta.

Pasemos a una receta clásica propia del verano, podrás comerla sin demasiado sentimiento de culpa, con pocos ingredientes que aporten pocas calorías y conseguirás mantener la forma física adecuada. ¡Veamos juntos la receta del sprint!

Una inusual ensalada de arroz preparada con yogur y gambas, para probar inmediatamente, una receta fresca, ligera y llena de sabor hará las delicias de todos, prepárate para un bis. Si desea darle un sabor más fuerte, debe agregar chile; alternativamente, puede agregar una mezcla de vegetales de su elección, incluidos pepinos y zanahorias. Tú eliges si utilizar yogur entero o bajo en grasa. Ponte el delantal y ponte manos a la obra.

En lugar de arroz usé emmer en mi casa todo el mundo lo prefiere, en verano preparo este plato 2 veces por semana solo 200 Kcal, es fácil de preparar y seguro que no defrauda a nadie, puedes comerlo en casa o llevarlo contigo a la oficina. . Todo lo que necesitas es atún, maíz, tomates, aceitunas verdes y pepino. ¡Todo lo que tienes que hacer es seguir la receta del sprint paso a paso!

El mezclar legumbres y verduras Es perfecto, nunca has probado una ensalada de arroz como ésta. Para acelerar la preparación no uso ingredientes para cocinar, así que puedo preparar la ensalada incluso en el último momento. Para preparar esta ensalada de arroz utilizo tomates, atún, garbanzos, maíz, guisantes y pepinillos, es recomendable cortarlos pequeños. ¡Solo queda descubrir la receta del sprint paso a paso!

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Marina García
¡Hola! Soy Marina García, escritora de arte de la jardinería, amante de la cocina y defensora entusiasta de los consejos útiles.