Los científicos han revelado cuánta azúcar se puede agregar al café sin dañar el cuerpo.
Basándose en los resultados de muchos años de investigación, los científicos han llegado a la conclusión de que el café habitual de la mañana debe consumirse exclusivamente con azúcar. No se recomienda exceder el límite de edulcorante, para no dañar el organismo. Hablemos con más detalle sobre las dosis aceptables de azúcar.
Los científicos han descubierto que la proporción ideal es 2 cucharaditas de azúcar por 100 ml de café. El hecho es que la cafeína, al interactuar con la glucosa, estimula la actividad de determinadas áreas del cerebro. Al tomar una taza de café con azúcar por la mañana, la persona se vuelve más atenta y concentrada.
Los neuropsicólogos españoles han descubierto que el café con azúcar también mejora significativamente las capacidades cognitivas. Al mismo tiempo, el café sin azúcar no afecta la actividad intelectual.
Según los expertos, el café es más beneficioso para el cuerpo por la mañana, de 9 a 11 de la mañana. Pero el café por la noche, por el contrario, es perjudicial. Los científicos han descubierto que el consumo excesivo de café por la tarde y por la noche está plagado de insomnio.
Los beneficios y daños del café.
El consumo moderado de café (2-3 tazas al día) tiene un efecto tónico y aumenta el rendimiento. Sin embargo, un consumo excesivo puede provocar nerviosismo, temblores y alteraciones del sueño.
Los beneficios y daños del azúcar.
El azúcar es una fuente de energía de fácil digestión. Sin embargo, su consumo excesivo provoca obesidad, diabetes y caries. La ingesta diaria recomendada para un adulto no es más de 6 cucharaditas.
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