Los nutricionistas nombraron 9 consejos para perder peso rápidamente «para los perezosos»
En invierno, muchas personas empiezan a ganar peso debido al sedentarismo. ¡Pero puedes perder peso y no esforzarte! El 8 de diciembre, los nutricionistas de la publicación Eat this not compartieron sus mejores consejos para los “vagos”.
Beba muchas bebidas calientes
Las infusiones y el agua tibia con limón aceleran el metabolismo.
comer sopas
Las sopas caseras hacen maravillas para tu figura y tu salud. ¡Es hora de seguir la dieta de la sopa!
Mucha proteína para el desayuno.
Los huevos, el yogur y las carnes magras dan sensación de saciedad y ayudan a quemar grasas.
Elija alimentos con fibra de temporada
Las coles de Bruselas, las batatas y los cítricos no sólo son saludables, sino que también ayudan a perder peso.
Hacer deporte
El patinaje sobre hielo, el esquí y el trineo son excelentes ejercicios cardiovasculares en invierno.
Controla tus porciones
Los platos pequeños crean la ilusión de una gran cena. Este es un truco psicológico de los nutricionistas.
«Cardio acogedor»
Caminar sentado frente al televisor quema calorías y no requiere cambiarse de ropa.
Ejercicios en el sofá.
¡Haz una estera de yoga con tu sofá! Flexiones, sentadillas, flexiones, casi sin levantarse.
Toma vitamina D
Debido a la falta de sol en invierno, el cuerpo necesita suplementos de vitamina D.
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