Dieta de la mano, para estar seguro de comer siempre la dosis adecuada y perder peso en un instante
¿Has oído hablar alguna vez de la dieta de las manos? Esta dieta realmente puede cambiar la forma en que vives tu dieta.
Si actualmente estás siguiendo una dieta encaminada a perder peso, ya sabes que hay que prestar mucha atención a todas las dosis de alimentos que te proporciona tu nutricionista, una unidad de medida que se refleja en prácticamente todos los alimentos.
La técnica de medición sirve para calibrar la presencia de cada caloría, día a día, para que podamos saborear todo lo que necesitamos, siendo fieles a nuestras necesidades.
¿En qué consiste la dieta de las manos?
A lo largo de los años se han realizado numerosos estudios científicos sobre la cantidad de alimento que se debe introducir en la dieta en función de los pasos que debe seguir una persona. La cantidad de alimento que se introduce al día depende de los kilos que se pretende perder para alcanzar el peso ideal; , o poder cuidarnos.
A partir de esta motivación se han identificado algunos cantidad de comida los cuales varían dependiendo del objetivo a alcanzar pero también de la constitución del cuerpo, tomando en cuenta si es hombre o mujer.
Mientras tanto, a través de cuidadosos estudios científicos, se ha llegado a la conclusión de que esta porción de alimento muy a menudo cabe en la palma de nuestra mano… es decir, podemos usar esto como unidad de medida y aún así poder para obtener resultados satisfactorios.
¿Cómo se mide la comida con la mano?
En particular, debemos tener en cuenta la Palma de la mano, excluyendo los dedos, respecto a la porción de proteína que proviene de la carne o el pescado. Hidratos de carbono, pasta, patatas y arroz, la porción indicativa es la del puño cerrado de nuestra mano, mientras que mientras la manos Unidas casi como si quisieran crear un cuenco pequeño, hacen referencia a la cantidad de frutas y verduras que podemos comer a diario.
Por último, un punto delicado para los golosos, en cuanto a las salsas condimentadas, la cantidad a tener en cuenta se refiere a la punta del pulgar, uniendo el dedo índice y medio tenemos la porción permitida de quesos y otros lácteos. En conclusión, en lo que respecta a la mantequilla, la dosis a tener en cuenta es exclusivamente la que se refiere a la consejo de nuestro índice.
Siguiendo estas indicaciones, por tanto, podremos disponer día a día de la cantidad de alimento adecuada a nuestro tamaño corporal manteniendo la dieta, perdiendo peso en el menor tiempo posible.
