Escuchamos mucho sobre los aspectos positivos del ejercicio. Sin embargo, un estudio reciente sugirió algo sorprendente. Resulta que el ejercicio excesivo y vigoroso puede ser perjudicial para nuestro sistema inmunológico. Los científicos advierten.
Ejercicio extremo e inmunidad. Científicos con un nuevo descubrimiento.
Si bien hay muchas investigaciones que demuestran que el ejercicio moderado puede beneficiar al sistema inmunológico en personas sanas, lo que le sucede después del ejercicio intenso puede ser bastante controvertido.
Sin embargo, esta información no agradará a los amantes de los ejercicios extremos. Un nuevo estudio que analizó el plasma, la saliva y la orina de los bomberos después del entrenamiento puede sugerir que el ejercicio intenso puede debilitar el sistema inmunológico. Esto puede resultar especialmente problemático para las personas que realizan trabajos que requieren un esfuerzo físico intenso (como atletas o soldados). Como dice Ernesto Nakayasu, uno de los autores del estudio del Laboratorio Nacional del Noroeste del Pacífico:
– Las personas muy en forma pueden ser más susceptibles a infecciones respiratorias virales inmediatamente después de un ejercicio intenso. Una razón puede ser una menor respuesta inflamatoria para combatir las infecciones.
Como parte del estudio, los científicos comprobaron el plasma, la orina y la saliva de 11 bomberos antes y después de ejercicios intensos de 45 minutos. De esta manera querían comprobar exactamente qué estaba sucediendo en el cuerpo y si podían detectar posibles peligros asociados con el ejercicio intenso. Los bomberos examinados mostraron signos de sistemas inmunológicos debilitados.
Ejercicios de invierno en las montañas de Bieszczady
El ejercicio extremo y nuestro cuerpo. Los científicos explican
Entre los cambios físicos normales (aquellos que ayudan a nuestro cuerpo a adaptarse a la mayor necesidad de líquidos y oxígeno durante el ejercicio), los científicos pudieron observar una disminución de las moléculas asociadas con los procesos inflamatorios. Esto puede resultar en una mayor susceptibilidad a infecciones después del ejercicio intenso. Las diferencias en los resultados antes y después del ejercicio resaltan los esfuerzos del cuerpo para reparar los tejidos, mantener el equilibrio de líquidos, satisfacer las mayores demandas de energía y oxígeno, y reparar y regenerar proteínas y otras sustancias importantes.
Sin embargo, el equipo descubrió algo inesperado en la saliva de los sujetos. Hubo un cambio en el microbioma oral, lo que indicó que el cuerpo buscaba cada vez más «bacterias invasoras». Los investigadores también notaron una disminución en las moléculas de señalización importantes en la inflamación y en la lucha contra las infecciones virales. Reducir la inflamación tiene sentido para las personas que hacen ejercicio intenso: les ayuda a respirar más rápido, satisfaciendo así sus necesidades de oxígeno. Sin embargo, puede hacer que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones respiratorias virales.
Los científicos señalan, sin embargo, que no hay duda de que el ejercicio moderado hace maravillas para nuestra salud. Empezando por mejorar tu estado de ánimo y terminando por fortalecer tu sistema inmunológico.
